A veces no sabemos si nuestra relación de pareja va bien o va mal. Otras veces lo que no sabemos es si ciertas cosas que nos hacen daño dentro de la relación son normales y las tenemos que aceptar o no lo son. En este post te explico cuáles son los componentes fundamentales para mantener una relación de pareja saludable y duradera, así como los tipos de relación que existen si falla alguno de esos componentes.
Según la teoría triangular del amor de Sternberg, tal y como vemos en la imagen una relación de pareja saludable, duradera y completa (AMOR CONSUMADO) tiene 3 componentes que son los siguientes:
- Intimidad: hace referencia al cariño, la conexión, las ganas que tenemos de hablar con la otra persona, de contarle cosas, que nos cuente y pasar tiempo juntos.
- Pasión: hace referencia a la conexión física, a la atracción sexual y a la energía corporal entre ambos. Aquí entrarían las relaciones sexuales. Es importante recordar que una relación sexual no es únicamente una relación coital, puede haber pasión sin llegar al coito.
- Compromiso: hace referencia al acuerdo de permanecer ahí para lo bueno y para lo malo, así como a la creación de acuerdos del día a día en los que se establecen límites y metas. También hace referencia a los proyectos que se elaboren juntos a medio y largo plazo.
Cuando faltan alguno de esos componentes obtenemos otro tipo de relaciones:
- Amor romántico: pasión+intimidad. Por ejemplo: las típicas historias de las películas y canciones de amor.
- Amor fatuo: pasión+compromiso. Por ejemplo: las relaciones de antes en las que el matrimonio era un acuerdo entre familias.
- Amor sociable: intimidad+compromiso. Por ejemplo: las relaciones de amistad.
- Encaprichamiento: cuando solo hay pasión.
- Cariño: cuando solo hay intimidad.
- Amor vacío: cuando solo hay compromiso.
Recuerda que lo 3 componentes descritos (intimidad, pasión y compromiso) son necesarios para que se de una relación sana y duradera en cualquier tipo de relación. Incluso por ejemplo en las relaciones abiertas, ya que en el caso del compromiso en estas relaciones también debe darse porque deben existir ciertos límites acordados por ambas partes. Otro ejemplo es en relaciones muy duraderas en las que llevan a lo mejor 10 o 20 años, es posible que la intensidad de la pasión se haya rebajado, pero no debemos prescindir de ella, es muy importante adaptarla a las nuevas necesidades, pero no dejarla desaparecer.
En conclusión, ¿cómo dirías que está tu relación de pareja después de conocer esta teoría?, ¿hay algo que se necesite reforzar? no olvides que los psicólogos también hacemos terapia de pareja.
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