¿Qué es el EMDR?

El EMDR significa por sus siglas en inglés: Desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares. Se trata de una técnica que se utiliza en terapia por psicólogos y psiquiatras (profesionales de la salud mental capacitados para hacer terapia) para reprocesar traumas.

Pero, ¿Qué es un «trauma» desde el EMDR?

Cuando hablamos de traumas en este contexto no solo hablamos de Estrés Postraumático (TEPT), sino que también hablamos de heridas emocionales de apego. Como por ejemplo: situaciones en las que me he sentido rechazad@ y por ello en la actualidad soy incapaz de poner límites a los demás o de decir que no.

¿Cuál es la explicación del EMDR?

Cuando dormimos en la fase REM nuestro cerebro reprocesa de forma automática todos los eventos negativos que hayamos vivido durante el día. Pero, hay eventos que de forma intencionada no procesa (que son los llamados «traumas») porque los considera tan relevantes que concluye que debemos tenerlos guardados en lugares accesibles para recordarlos con facilidad. Nuestra mente hace eso por supervivencia. Siguiendo el ejemplo anterior: si ante una situación en la que me he sentido rechazad@, siento un gran malestar, mi mente va a considerar que es tan dañina esa situación que la tengo que recordar para evitarla. A partir de ahí surgen mecanismos de defensa como la evitación de conflictos para evitar al máximo sentir de nuevo ese malestar y ese rechazo.

¿Qué hace el EMDR? 

Con EMDR exponemos a nuestra mente de forma consciente a los mismos mecanismos que se producen en la fase REM, por lo que después de realizar terapia y de adquirir herramientas emocionales para que el paciente se sienta protegido, se realiza EMDR y se reprocesan esos recuerdos vinculados al sufrimiento y motivo de consulta.

¿Cuál es mi opinión como psicóloga experta?

Estoy especializada en distintos temas de la Psicología y sin duda, el EMDR es el más eficaz y el más completo. Sé que suena extraño, pero en el momento de realizar la técnica nos damos cuenta de que es mucho más sencillo de lo que parece. No tiene nada que ver con la hipnosis ni nada parecido (esta es una pregunta frecuente).

Para los que dicen «yo soy muy escéptico»…

Mi respuesta siempre ante esto es: «yo también, y por eso soy psicóloga porque la psicología es ciencia de la salud, se basa en el método científico y estamos en hospitales y en las facultades de medicina».