Te animo a ver el vídeo explicativo para conocer a qué nos referimos exactamente cuando hablamos de perfeccionismo y cómo se relaciona con la autoestima. Recuerda: la clave está en el autoconocimiento y en el autocuidado.
Si quieres saber si realmente tú eres eres perfeccionista responde a las siguientes preguntas (respondiendo del 1 al 5 cuánto de identificad@ te sientes siendo el 5 la máxima sensación de identificación):
1. Tiendes a los extremos (blanco o negro, todo o nada).
2. Te frustras con los errores.
3. Te infravaloras cuando no consigues tus objetivos.
4. Eres muy autoexigente.
5. Tiendes a anticiparte, te cuesta centrarte en el presente.
6. Te importa la opinión de los demás.
7. Te cuesta delegar.
8. Tienes una alta necesidad de control.
9. A veces, te bloqueas a nivel mental.
10. No sueles celebrar tus logros o la satisfacción por haberlos conseguido te dura poco.
¿Qué tal ha ido? ¿Quieres conocer tus resultados? Tachán tachán…
Si en la mayoría de las respuestas has indicado valores iguales o superiores a 3, tiendes al perfeccionismo.
Si tus resultados muestran que eres perfeccionista, te animo a empezar a aplicar el autocuidado, la tolerancia a la frustración y a centrarte en ti mism@. Recuerda que no hay un día perfecto para empezar, cuanto antes lo hagas, mejor.
Si no sabes cómo hacerlo exactamente, haz click aquí para saber más sobre las recomendaciones concretas que yo propongo para estos casos.
