En este post quiero hablaros sobre autoestima y la importancia de trabajarla, por eso comienzo lanzándoos esta pregunta: ¿Qué es la autoestima?
- La autoestima es la gasolina de tu organismo, es las ganas con las que te despiertas cada mañana, el cariño que te das cuando te miras al espejo y tomas tus propias decisiones, la mágica sensación que sientes cuando vas a por aquello que sabes que te hace feliz… en definitiva, la autoestima es «eso» que te hace brillar y sonreír cada día.
- En una sola palabra = «AUTOVALÍA«.
- Como definición técnica: existen muchas definiciones de autoestima, pero podríamos decir que la más validada ha sido la de Rosenberg, quien entiende la autoestima como un sentimiento hacia uno mismo, que puede ser positivo o negativo, el cual se construye por medio de una evaluación de las propias características.
La autoestima es BÁSICA para el bienestar emocional de las personas: los estudios muestran que una baja autoestima se relaciona con la presencia de trastornos psicológicos y viceversa. Necesitamos autoestima para sobrevivir porque la autoestima nos permite cuidarnos. Un ejemplo es el rasgo de personalidad dependiente: las personas con dependencia emocional miden su valía según la información que reciben de fuera porque no cuentan una autoestima saludable y, por esa razón no son capaces de decir que «no», queriendo agradar constantemente a los demás incluso cuando eso implica dejar de atender sus propias necesidades.
Después de muchos meses de trabajo y de ilusión, tengo el placer de daros la noticia de que ya tenéis disponible en mi web un maravilloso curso sobre Autoestima y Asertividad. Este curso te ayudará a potenciar tus fortalezas, conocerte mejor y enfocarte en la consecución de tus propias metas y en aquello que te hace feliz.
Te animo a que cojas las riendas de tu vida y decidas hacerte responsable de tu bienestar emocional. ¿Acaso no te parece tan grave tener una autoestima deficiente? ¿Hasta dónde crees que te puede llevar este tipo de actitud? ¿Dónde está el límite?
A continuación, te propongo responder diez preguntas que te pueden ayudar a analizar tu nivel de autoestima:
- ¿Has detectado que tienes dificultades para tomar decisiones?
- ¿Te cuesta poner límites?
- ¿Eres demasiado autoexigente?
- ¿Eres demasiado perfeccionista?
- ¿Te cuesta priorizarte?
- ¿Te cuesta tomar la iniciativa?
- ¿Tiendes a culpabilizarte en exceso?
- ¿Has notado que las relaciones que tienes no son como te gustarían?
- ¿No eres tú mismo cuando estás en grupo o con desconocid@s?
- ¿No te sientes bien contigo mism@?
Si la mayor parte de tus respuestas han sido “sí”, entonces sin ninguna duda este curso es para ti. Sigue leyendo… Este curso es un tipo de tratamiento destinado específicamente a mejorar tu autoestima y a adquirir herramientas asertivas. Recibirás material formativo con actividades prácticas a través de una plataforma online interactiva, material multimedia (vídeos y audios explicativos) y 3 sesiones de media hora conmigo que podrás realizar según vayas completando los módulos y que te permitirán personalizar al máximo el curso. El precio es de 195 euros. ¿Te apuntas?
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Si tienes alguna duda, te responderé lo antes posible, escríbeme: psicologagreciadj@gmail.com
