Dar a luz es un momento precioso, es la llegada a una etapa vital única. Sin embargo, todos hemos oido hablar de partos realmente dolorosos y traumáticos. En esta línea, muchas mujeres que se enfrentan a ello tienen un miedo atroz a vivir el momento del parto. Es cierto que existe una parte genética, sin embargo el factor psicológico puede suponer un gran cambio en la balanza. En mi caso, tuve un parto maravilloso que duró 5 minutos y sin epidural. Doy gracias a la vida por ello y a mí misma y al mismo tiempo quiero compartir las técnicas que más me ayudaron. Me he dado cuenta de que a nivel psicológico existe una gran necesidad de brindar ayuda a otras mujeres a vivir el parto como un momento bonito y sin sufrimiento.  

En la Clínica de Psicología en Valdebebas, la Clínica Psicóloga Grecia de Jesús realizamos grupos reducidos para futuras mamás que se enfrenten al parto y quieran gestionar el miedo al parto. Los grupos son de máximo 4 personas y se realizan en horario de mañana. Se trata de 2 sesiones al mes con un coste mensual de 80 euros. El objetivo principal del curso es aprender a gestionar las emociones para que jueguen a tu favor cuando llegue el gran día.

¿Qué se trabaja concretamente en los grupos reducidos de miedo al parto?

Se trabajan principalmente los siguientes puntos:

  • Entendiendo qué es el hipnoparto: se trata de una manera de preparación al parto de forma psicológica, trabajando una serie de técnicas para cambiar nuestros miedos e inseguridades sustituyéndolos por confianza en nosotras mismas y en nuestro bebé.
  • Aprendiendo herramientas: Respiraciones: aprende respiraciones para ir en sintonía con las necesidades de tu cuerpo y al mismo tiempo que te permitan mantener la calma.
  • Aprendiendo herramientas: Visualizaciones: a mano de nuestro equipo de psicólogas especializadas podrás dejarte llevar hacia lugares seguros de tu mente mediante visualizaciones, una herramienta que será una gran aliada cuando llegue el día.
  • Aprendiendo herramientas: Refuerzo positivo: aprende a reforzar y multiplicar todas aquellas conductas y pensamientos que realmente te ayuden con respecto a la situación del parto y las relacionadas.
  • Aprendiendo herramientas: Desconexión: ¿sabes desconectar? aprende ahora.
  • Aprendiendo herramientas: Ejercicios de relajación guiada. Con nuestro equipo de psicólogas especializadas aprenderás distintas formas de relajarte.
  • Aprendiendo herramientas: Crear anclajes: llénate de recursos, identifica aquello que te da seguridad y utilízalo cuando más lo necesites en el día del parto.
  • Aprendiendo herramientas: Masajes suaves: relajar tu cuerpo también te ayudará a relajar tu mente, quítate todas las tensiones.
  • Desarrollando el autoconocimiento: aprende por qué tú tienes miedo y aprende también a identificar tus necesidades para satisfacerlas sin la evitación.
  • Entendiendo nuestro cuerpo durante el parto: es normal que le tengas miedo a algo que no comprendes del todo. En esta parte de la formación comprenderás cómo la naturaleza lo tiene todo controlado para ti.
  • Planificando el parto: te ayudamos a decidir todo aquello que puedes decidir el día del parto.

Todos estos puntos se trabajan siempre desde una forma práctica y dinámica para que podamos personalizar al máximo el aprendizaje y los miedos de todas las mujeres que forman parte del curso. Podrás responder todas tus dudas y se te brindarán materiales para que puedas continuar practicando y entrenando por tu cuenta. Además, contarás con un equipo de psicólogas que podrán brindarte más ayuda si lo necesitas.

Pide más información en: info@greciadejesus.com