Hoy, 10 de febrero del 2024, se celebra el Año Nuevo chino. En esta cultura cada año se simboliza de una forma especial y el 2024, concretamente, es representado por el dragón de madera. Se trata de un símbolo de liderazgo principalmente, además de nobleza, honor, poder, suerte y éxito.

En la cultura occidental nosotros llevamos ya 41 días de recorrido en el 2024. 41 días en los que ya nos hemos propuesto nuevos objetivos y podemos aprovechar este tren como una segunda oportunidad si hemos visto que no estamos cumpliendo con esos objetivos.

Es habitual sugerirnos objetivos de año nuevo con mucha motivación y al pasar las semanas darnos cuenta de que estamos en el mismo punto. También nos puede suceder que al comenzar el año no haya sido un buen momento para nosotros para ponernos a reflexionar sobre nuevos objetivos y no lo hayamos hecho. Si te encuentras en alguna de estas circunstancias, podemos aprovechar el Año Nuevo chino para darle una nueva oportunidad a nuestros objetivos para el 2024.

Cómo cumplir con los objetivos que te propones

Es muy importante que cuando nos propongamos objetivos los desmiguemos para que existan pequeños pasos previos antes de llegar a ese gran objetivo. Al recomendarnos pequeñas metas intermedias podemos trabajar en el día a día para conseguir ese gran objetivo sin que parezca algo inalcanzable. Se trata de un trabajo progresivo en el que se muestra compromiso diario.

En nuestra web, en el apartado de Checklists dentro de Herramientas, tenemos un material muy útil llamado “Checklist rutina de mañana” que incluye una rutina para comenzar el día de forma consciente y comprometida con nuestros objetivos, donde se proponen retos como los siguientes:

  • Levántate en cuanto suene la primera alarma del despertador.
  • Lávate la cara y la boca para eliminar toxinas.
  • Haz deporte si puedes, si no busca un hueco en tu jornada para ello.
  • Tómate tranquilamente una bebida caliente (agua con limón, té, etc.).
  • Desayuna algo rico y saludable.
  • Enfoca tu día en aquello que quieres conseguir hoy. Por ejemplo: en alguno de los pequeños pasos que has identificado que te llevan a tu objetivo.
  • Meditación intencional sobre tu día.
  • Crea tu lista de tareas pendientes para hoy y ordénalas según tus prioridades.
  • Vístete: ¿cómo te apetece mostrarte al mundo hoy?

Puedes entrar en la web para descargarte la creatividad de la Checklist de rutina de mañana para que la tengas presente en tu día a día. Todas estas actividades son recomendables para el cumplimiento de nuestros objetivos porque nos ponen en marcha y enfocados a lo que queremos conseguir en el día. Además, nos ayudan a desarrollar nuestra autodisciplina y constancia.

Cómo proponerte los objetivos adecuados

En ocasiones, no nos sentimos comprometidos con nuestros objetivos porque no son realmente para nosotros. Posiblemente, nos gustaría ser el tipo de persona que conecta con esos objetivos, pero no es así, no nos sentimos identificados con ellos. Para proponernos los objetivos adecuados y así aumentar las probabilidades de cumplirlos se recomiendan 3 consejos fundamentales:

  • Invierte tiempo en tu autoconocimiento: es importante que pases tiempo contigo mismo para conocer en más profundidad tus gustos y tus necesidades. Si conoces tus gustos, tomarás decisiones en tu vida relacionadas con estos gustos y al final te propondrás objetivos relacionados con esos gustos, lo que hará que sea más sencillo que te comprometas con ellos. Por ejemplo: si te gusta mucho leer y además, te encanta escuchar las historias relacionadas con las leyes, entonces ya sabes que existen factores que ayudan a que si eliges la carrera de Derecho, te guste y sea un buen objetivo en tu vida. Si, por el contrario, te aburren los temas relacionados con las leyes y no te gusta nada leer, espero que elijas otra cosa o haya algún otro factor relacionado con las funciones del Derecho que de verdad te apasione.
  • Dales importancia a tus emociones: si pasas tiempo contigo mismo, pero no le das importancia a las señales de tu cuerpo, entonces es como si no estuvieras haciendo nada porque estás evitando una parte importante de ti. Por tanto, es relevante no solo que pases tiempo contigo mismo, sino que además ese tiempo lo aproveches para observarte y escucharte y le des importancia a la información que recoges sobre ti mismo. Por ejemplo: si cada vez que te pones a leer te aburres a los 5 minutos, puede que tengas que cambiar de temática en los libros que seleccionas o buscar otro tipo de hobby que por ahora te guste más.
  • Que los objetivos de verdad te gusten: si quieres cumplir con determinado objetivo porque es bueno para ti, aunque inicialmente no te motive, es importante que los pasos intermedios sí te motiven. Por ejemplo: si quieres hacer deporte para tener una vida más saludable, y te has puesto como objetivo ir 5 días a la semana a correr, pero odias correr, entonces no vas por el buen camino. Es fundamental que busques otro tipo de deporte que vaya más en sintonía con tu persona. Puedes probar otras cosas como: el baile, el entrenamiento funcional, yoga, capoeira, etc. Y si no estás acostumbrado, entonces proponte esos objetivos más atractivos y de forma progresiva, como empezar 2 días a la semana o 15 minutos al día e ir aumentando.

En conclusión, ¡aprovecha el Año Nuevo chino para darle una segunda oportunidad a los objetivos del 2024!