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Técnica de Pomodoro

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Esta técnica te ayudará a dejar de procrastinar las actividades que te propongas y te ayudará a aumentar tu concentración y atención

Te servirá para actividades que requieran una atención sostenida como puede ser por ejemplo estudiar o trabajar. 

 

Esta técnica se basa en dividir el trabajo en 4 bloques de 25 minutos cada uno con la ayuda de un temporizador e incluyendo un descanso de 5 minutos al finalizar cada bloque. 

 

Si tienes pensamientos distractores mientras realizas la actividad, anótalos y encárgate de ellos en tus minutos de descanso. 

 

Los pasos serían los siguientes:

1. Coloca 25 minutos en un temporizador. 

2. Trabaja hasta que suene tu alarma. 

3. Descansa 5 minutos.

4. Vuelve a empezar, y cuando ya hayas realizado 4 bloques de trabajo, entonces descansa unos 20 minutos. 

 

¡A por ello!

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