Estar tantos días en casa con las mismas personas puede generar ciertos roces que afecten a la relación, a la convivencia y a tu estado anímico. A continuación te facilito algunas pautas que puedes utilizar para manejar esta situación de la mejor manera posible:
1. Aprovecha el momento para que tus hijos aprendan a ser más autónomos. Ahora que no vas con prisas, es un buen momento para enseñar a tu hijo y para que practique a hacer actividades como hacer su cama, vestirse solo, doblar su ropa o empezar a realizar algunas tareas de hogar. A continuación te facilito una tabla que te orientará sobre las tareas del hogar que un niño debe aprender según su edad:
2. Es un buen momento para conocer tus debilidades y fortalezas así como las de las personas con las que vives. Es posible que nunca hayas estado tanto tiempo solo o en compañía de las personas con las que estás confinado, aprovéchalo para conocerte mejor y a la o las personas con las que vives.
3. Intenta tener tiempos de calidad como por ejemplo en las comidas o las cenas para desprenderte de las pantallas, no estés con el móvil todo el día, esos pequeños momentos acompañado pueden ser de gran utilidad para la relación.
4. Tenemos que asumir que pueda haber discusiones o malentendidos: si notas que el enfado te está dominando no continúes con la conversación porque es posible que vaya a más y que te arrepientas de lo que puedes decir. En esos momentos te animo a transmitir un mensaje del tipo “este tema me parece muy importante, pero de esta manera no lo vamos a solucionar. Voy a irme y me voy a intentar relajar, luego lo hablamos”. Esto lo puedes hacer tanto cuando notas que eres tú el enfadado como si lo es el otro.
5. En las discusiones es importante tener una comunicación asertiva. Para ello te recomiendo hablar siempre desde el yo y desde la emoción.
6. Tener un momento al día para nosotros y para relajarnos. Es importante tener nuestro espacio para relajarnos.