Insomnio y problemas de sueño

1. ¿Qué es?

Se trata de un trastorno en el que predomina la insatisfacción por la cantidad o la calidad del sueño, asociada a uno o más de los siguientes síntomas:

– Dificultad para iniciar el sueño.

– Dificultad para mantener el sueño, que se caracteriza por despertares frecuentes o problemas para volver a conciliar el suelo después de despertar.

La dificultad del sueño se produce al menos tres noches a la semana durante un mínimo de tres meses.

2. ¿Qué tipos hay?

Los síntomas duran como mínimo un mes, pero menos de tres meses.

Los síntomas duran tres meses o más.

Dos o más episodios en el plazo de un año.

No se puede identificar la causa clara del trastorno, es una perturbación crónica.

Se origina en la infancia y se relaciona con un aprendizaje incorrecto del hábito de dormir.

El sujeto se encuentra cansado y somnoliento durante el día.

Nivel elevado de la activación psicofisiológica asociada al inicio del sueño.

3. ¿Cómo solucionar el problema?

Pide ayuda a un profesional. Estás en el lugar adecuado.

Es fundamental que la búsqueda de ayuda se haga lo antes posible, sin dejar que las consecuencias del problema vayan aumentando y afectando a más áreas de la salud.

4. ¿Qué beneficios te aporta el servicio?

– Obtener acompañamiento profesional y especializado durante todo el proceso terapéutico.

– Comprender lo que te ocurre mediante un análisis introspectivo y adquirir las herramientas específicas que necesitas en cada momento.

– Disfrutar de la seguridad y la confianza que necesitas en un espacio único para ti.

– Gozar de comodidades a la hora de realizar las sesiones: si vives en Valdebebas (Madrid) o cerca puedes asistir a consulta presencial y si vives en cualquier otra parte del mundo puedes realizar las sesiones de manera online.

– Mejorar tu calidad de vida saliendo reforzado de la situación que te llevó a consulta.